Yoga


En présentiel et via zoom

 

🎯Mercredi 18h à 19h15 :  Yoga Doux

🎯Vendredi 12h30 à 13h45 : Yoga Dynamique

 

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Yoga Doux

🧘‍♀️Pratique douce et lente, introspective et méditative alliant des postures de yin yoga qui agissent sur les tissus conjonctifs et de restorative yoga (le yoga qui répare nos tissus) ainsi que le pranayamas (diverses techniques respiratoires) et de relaxation pour cheminer vers la méditation.

 

🌈Ce cours vous propose une bulle de douceur, une parenthèse dans votre vie trop chargée d'agitations pour se relaxer et se relier à soi.

 

🎯Mercredi 18h à 19h15 :  Yoga Doux

🧘‍♀️Bienfaits:

🌈Étirement passif de la musculature et des tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias…),

🌈Amélioration de la capacité à se détendre et à méditer grâce au postures tenues dans l’immobilité,

🌈Prise de conscience des blocages dans le corps,

🌈Amélioration de la circulation d’énergie le long des méridiens,

🌈Stimulation du système nerveux parasympathique responsable de la détente,

🌈Apaisement du mental,

🌈Sentiment de profonde relaxation.

 

🧘‍♀️Pour qui ?

🌈Pour ceux et celles qui ont besoin de se poser, de relâcher les tensions et de décompresser.

 

🌟Aspects pratiques:

✔️Afin d’aménager les postures au mieux pour chacun et pour chacune, dans ce cours seront utilisées des blocs, un coussin et une couverture.

 

✔️Si vous suivez le cours en présentiel, prévoyez une couverture et un coussin (nous vous garantissons que ce n'est pas pour faire dodo😅)

✔️Si vous suivez le cours par zoom, prévoyez en plus des blocs de yoga et le matériel à côté de votre tapis.

 

 

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Yoga Dynamique

 

🤸‍♂️Pratique du Hatha yoga comprenant des salutations au soleil et à la lune (enchainements suivis de postures au rythme de la respiration) et des postures traditionnelles de yoga tenues pratiquées dans la bienveillance et le respect de la capacité de chaque corps. 

🌈Le Hatha yoga comprend également les pratiques de pranayamas (contrôle du souffle), de la méditation et de la relaxation.

 

🎯Vendredi 12h30 à 13h45 : Yoga Dynamique

 

🤸‍♂️Bienfaits:

🌈Renforcement de la tonicité musculaire,

🌈Amélioration de la capacité respiratoire,

🌈Amélioration de la souplesse des articulations,

🌈Amélioration de la proprioception, de la posture et de l’équilibre,

🌈Meilleure coordination des mouvements,

🌈Circulation de l’énergie dans tout le corps et une meilleure concentration,

🌈Présence à soi.

 

🤸‍♂️Pour qui ?

🌈Pour ceux et celles qui sont à la recherche d’un yoga plus dynamique dans le mouvement et dans l’intensité de la tenue des postures.

 

 🎯Mercredi 18h à 19h15 :  Yoga Doux

🎯Vendredi 12h30 à 13h45 : Yoga Dynamique

 

 

 

Avec la coach: Laura Hubert

 

Voici ces paroles:

« Ma vision du yoga 🧘

 

Avec le yoga, j’ai écouté ma petite voix intérieure et j’ai embrassé le chemin qui mène vers soi...

 

Je vous propose de parcourir ce chemin ensemble.

 

Ma formation :

Je suis dans ma troisième année de professeur de yoga afin d’obtenir le diplôme d‘Acharya Yoga (Enseignant en Yoga) reconnu par l’ABEPY (fédération belge) et par l’UEY (Union Européenne de Yoga). Cet enseignement est inspiré par la précision dans le physique de l’enseignement de Iyengar.

 

Pourquoi faire du yoga ?

Les bienfaits du yoga sont nombreux :

        Renforcement de la tonicité musculaire

        Amélioration de la capacité respiratoire

        Souplesse des articulations

        Amélioration de la proprioception, de la posture et de l’équilibre

        Circulation de l’énergie dans tout le corps et une meilleure concentration

        Diminution du stress et de l’anxiété

        Détente et relaxation profonde

        Présence à soi

 

 

Notre objectif sera d’évoluer vers un état de profonde relaxation et une baisse voire un arrêt de l’activité de notre mental au profit de notre bien-être.

 

Notre objectif

J’espère vous apporter sur votre tapis la pleine conscience de votre corps et de ces multiples facettes à l’écoute de votre souffle et peut-être qui sait ? en dehors de notre tapis, une plus grande présence à soi, une ouverture sur nous-même et sur les autres...

 

Namaste

Je vous saluerai par le Mudra Namaste 🙏 signe de reconnaissance d’une âme envers une autre.

 

Hâte de partager avec vous ce jolie chemin de découverte, je vous dis à bientôt et Namaste. »

Laura Hubert


"Se connaitre soi-même, c'est connaitre son corps, son esprit et son âme". 

Belur Krishnamcharya Sundararj Iyengar