Yoga
En présentiel et via zoom
🎯Mercredi 18h à 19h15 : Yoga Doux (Yin Yoga) avec la coach Stephanie Petit-Jean
🎯Jeudi 9h00 à 10h15 : Hatha Yoga avec la coach Stephanie Petit-Jean
🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️🌈🧘♀️
Yoga Doux (Yin Yoga)
🧘♀️Pratique douce et lente, introspective et méditative alliant des postures de yin yoga qui agissent sur les tissus conjonctifs et de restorative yoga (le yoga qui répare nos tissus) ainsi que le pranayamas (diverses techniques respiratoires) et de relaxation pour cheminer vers la méditation.
🌈Ce cours vous propose une bulle de douceur, une parenthèse dans votre vie trop chargée d'agitations pour se relaxer et se relier à soi.
🎯Mercredi 18h à 19h15 : Yoga Doux
🧘♀️Bienfaits:
🌈Étirement passif de la musculature et des tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias…),
🌈Amélioration de la capacité à se détendre et à méditer grâce au postures tenues dans l’immobilité,
🌈Prise de conscience des blocages dans le corps,
🌈Amélioration de la circulation d’énergie le long des méridiens,
🌈Stimulation du système nerveux parasympathique responsable de la détente,
🌈Apaisement du mental,
🌈Sentiment de profonde relaxation.
🧘♀️Pour qui ?
🌈Pour ceux et celles qui ont besoin de se poser, de relâcher les tensions et de décompresser.
🌟Aspects pratiques:
✔️Afin d’aménager les postures au mieux pour chacun et pour chacune, dans ce cours seront utilisées des blocs, un coussin et une couverture.
✔️Si vous suivez le cours en présentiel, prévoyez une couverture et un coussin (nous vous garantissons que ce n'est pas pour faire dodo😅)
✔️Si vous suivez le cours par zoom, prévoyez en plus des blocs de yoga et le matériel à côté de votre tapis.
🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️🌈🤸♂️
Hatha Yoga
😊 Comment c'est le cours Hatha Yoga chez Nida Studio Pilates?
🤸♂️ Le cours de Hatha yoga comprenne des salutations au soleil et à la lune (enchainements suivis de postures au rythme de la respiration)
🤸♂️ Des postures traditionnelles de yoga tenues pratiquées dans la bienveillance et le respect de la capacité de chaque corps
🤸♂️La pratiques de pranayamas (contrôle du souffle)
🤸♂️ De la méditation
🤸♂️ De la relaxation.
🤸♂️Bienfaits:
🌈Renforcement de la tonicité musculaire,
🌈Amélioration de la capacité respiratoire,
🌈Amélioration de la souplesse des articulations,
🌈Amélioration de la proprioception, de la posture et de l’équilibre,
🌈Meilleure coordination des mouvements,
🌈Circulation de l’énergie dans tout le corps et une meilleure concentration,
🌈Présence à soi.
🤸♂️Pour qui ?
🌈Pour tous les niveaux, surtout si vous n'avez jamais pratiqué le yoga
🎯Mercredi 18h à 19h15 : Yoga Doux Yin Yoga
🎯Jeudi 9h00 à 10h15: Hatha yoga
🌟 Avec la Coach: Stephanie Petit-Jean
Formée en Yoga Vinyasa, Warrior Yoga, Hatha Yoga, Reiki, La Lochi, Fleurs de Back et Sophrologie. Une passionnée par les énergies de la nature.
"Se connaitre soi-même, c'est connaitre son corps, son esprit et son âme".
Belur Krishnamcharya Sundararj Iyengar