PILATES ET TECHNIQUE HYPOPRESSIVE

 

  Pendant l'apprentissage de la méthode Pilates, nôtres élevés apprennent la technique Hypopressive.

 

   Pour les élèves que voulant s’approfondir dans la technique Hypopressive on organise des workshops.     


TECHNIQUE HYPOPRESSIVE

  Les techniques hypopressives sont des exercices posturaux et respiratoires réalisés de façon systématique et qui permettent, entre outre, une diminution de la pression intra-abdominale (PIA)

 

    Cette technique améliore le tonus musculaire apportant de nombreux bénéfices sur la santé, la performance sportive ainsi que sur l'esthétique. 

 

 Il existe deux domaines d’application des techniques hypopressives :

  • Hypopressifs dans le domaine de la thérapie
  • Hypopressifs dans le domaine du fitness ou du sport

OBJETIFS PRINCIPAUX DES TECHNIQUES HYPOPRESSIVES

 

  • Tonifier la musculature abdomino-périnéale
  • Permettre une amélioration posturale
  • Prévenir tout type d’hernies (abdominales, inguinales, discales, vaginales, etc.)
  • Réguler et/ou améliorer les paramètres respiratoires
  • Prévenir et/ou réduire les symptômes d’incontinences
  • Améliorer la gestion de la pression intra-abdominale
  • Augmenter et réguler les facteurs de vascularisation
  • Prévenir les lésions articulaires et musculaires
  • Réduire la tension myofasciale
  • Fournir une protection lombo-pelvienne efficace

Comme tout exercice physique : procure bien-être et plaisir!

 


EFFETS IMMEDIATS DE L’EXERCICE HYPOPRESSIF

 

   Les exercices hypopressifs provoquent un « effet de succion » dans la zone abdomino-pelvienne, dû à l’aspiration diaphragmatique réalisée lors de la pratique, diminuant la PIA.

 


CONTRE-INDICATIONS

  • La grossesse
  • Les problèmes cardiaques
  • Processus inflammatoires abdominaux graves

 

Avant de démarrer un programme d’entraînement, il convient de consulter un professionnel de l’exercice physique et/ou de la santé. 


  "La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité."


Définition de la Santé selon l'OMS