🎯Quand: Le dimanche 26 mars 2023 

🎯Horaire: 14h à 16h30

🎯En présentiel

🎯Places: 10 inscriptions maximum

🎯Tarif: 50€

🎯L’inscription: Votre inscription est confirmé via virement au compte bancaire BE30 363112488011 , en communication : Nom, prénom + Whorkshop COLONNE+ votre numéro GSM (pour qui je puisse rentrer en contact)

 

PS: Si les places sont remplis au moment de votre payement, vous recevez le remboursement de votre payement.

 

💯Oui, après ma formation SUSPENSUS CLINICAL ET MAUX DE DOS, j'ai préparé pour ce whorkshop, des séquences de postures dans le hamac ou la colonne vertébrale se décharge par la traction de la gravité. Donnent + espaces aux disques intervertébraux. Un vrai soulagement pour tous les types de douleurs du dos😊

 

Ce workshop a comme objectif à apprendre à soulager les maux de dos par :

🌟 Des libérations fasciales et mobilités viscérales

🌟 Des différentes techniques respiratoires

🌟 Prise de conscience et de ses sensations corporelles

🌟 La décharge de la colonne par sa suspension 

 

Programme :

🔸 14h à 15h15 Pratique des mouvements doux de mobilités et de étirements articulaires et musculaires pour la colonne Cervicale, Thoracique et Lombaire.

 

🔸 15h15 à 16h30 Pratique des postures en suspension avec le hamac (Fly Pilates).

 

Donne par :

La coach Nida

https://www.nidapilatestudio.com/%C3%A0-propos-de-nida/

 

Pour qui ?

Pour ceux qui veulent être bien avec sa colonne vertébrale.😄

  

Merci d'avance pour votre confiance à mon travail!

Nyda 😊

🌕Quand :Le dimanche  02 Avril 2023  5 places disponibles 

🌕Horaire : 14h à 16h30

🌕Places : 10 inscriptions maximum

🌕Tarif : 50€

🌕L’inscription : Via la plateforme BSPORT ou  https://www.nidapilatestudio.com/prendre-un-rdv-adresse/

🌕Avec la coach : Stepanie Petit-Jean

 

Stephanie est formée en Yoga Vinyasa, Warrior Yoga, dernière année de Hatha Yoga, Reiki, La Lochi, Fleurs de Back et Sophrologie. Une passionnée par les énergies de la nature.

 

Programme :

🌟Découverte de la pleine lune et ses énergies

🌟 Pratique douce de yoga avec salutation à la lune

🌟Pause tisane (10 min) 

🌟Méditation dans les énergies de la pleine lune de mars

🌟Relaxation guidé. Le moment que le corps accueille tous les bénéfices du workshop. 

🌟Et pourquoi pas un tirage de cartes pour un agréable moment de partage.

 

🌕LA PLEINE LUNE D'AVRIL sera une pleine lune dans le signe de la Balance appelée aussi par les amérindiens la super lune rose!

Dans la fraîcheur du début de la saison du printemps le réveil de la nature; le retour de l'Energie et de la lumière. Son message nous apporter de l'harmonie.

 

😊Pour qui ?

Ce workshop s'adresse à toutes personnes qui désirent le chemin vers la connaissance de soi, qui désirent suivre la nature, car à la pleine lune d'avril, le corps gagne en force et en énergie.

 

☎️ 0497 456168

 

La vie est belle!✨

Nyda😊  

Workshop "HIPOPRESSIVE et AUTO-MASSAGE"

 

🎯Quand : Le dimanche 29 janvier 2023 

🎯Horaire : 14h à 16h30

🎯Places : 10 inscriptions maximum

🎯Tarif : 50€

🎯L’inscription : Votre inscription est confirmée via virement au compte bancaire BE30 363112488011, en communication : Nom, prénom + Whorkshop HIPO/MASSAGE + votre numéro de GSM  (pour que je puisse rentrer en contact avec vous)

☎️ 0497 456168 

 

😊Pour qui ?

Ce workshop s'adresse à toutes personnes qui désirent apprendre des techniques faciles à utiliser au quotidien, de respiration hypopressive et d'auto-massage pour relâcher les tensions musculaires et fasciales.

Contre-indication : femme enceinte et avec des problèmes cardiaques (ces 2 cas ne pourront pas participer à la 1ére partie du workshop)

 

💡Programme :

🔸 14h à 15h15 : L’apprentissage de la technique respiratoire hypopressive. Avec la pratique des postures et mouvements ;

🔸 15h15 à 15h25 : Pause tisane ; 

🔸 15h25 à 16h20 : L’apprentissage des techniques d'auto-massage du visage aux pieds ; 

🔸 16h20 à 16h30 : Relaxation guidé. Le moment où le corps accueille tous les bienfaits du workshop.

 

⭐Donne par :

La coach Nida Silva

https://www.nidapilatestudio.com/%C3%A0-propos-de-nida/

 

📌Qu’est-ce que c’est la respiration hypopressive?

C’est une technique respiratoire qui aide à améliorer le tonus musculaire apportant de nombreux bénéfices sur la santé (aussi sur la performance sportive, que sur l'esthétique). 

 

📌Quelques bénéfices de cette technique :

• Tonifier la musculature abdomino-périnéale
• Permettre une amélioration posturale
• Réguler et/ou améliorer les paramètres respiratoires
• Prévenir et/ou réduire les symptômes d’incontinences
• Améliorer la gestion de la pression intra-abdominale
• Aider le système lymphatique dans sa fonction
• Stimulation Système neuro-végétatif sympathique
• Relaxation simultanée de groupes musculaires antigravitaires hypertoniques (muscles posturaux)
• Normalisation des tensions musculaires respiratoires
• Mobilité viscérale (les viscères modifiant ses formes et s’adaptent aux mouvements) cela protège des éléments nobles (vaisseaux sanguins et nerfs) 

😉Plus d’infos :

https://www.nidapilatestudio.com/pilates-et-technique-hypopressive/

 

✨Pleins de belles energies à vous tous!!

La vie est belle!✨

Nyda😊

 

J’ai envie de chanter 🎵 libérée délivrée🎵😅

C’était top ! j’ai adoré !

Je me sens toute légère, toute libre ...

J’ai juste une drôle de sensation du côté gauche (que je ressens depuis un certain temps mais aujourd’hui c’était flagrant )

Hâte d’être la semaine prochaine !

😘😘 bisous bisous!!

Stephanie S. (Coach Pilates)

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Coucou, merci pour tout et  pour ce cours "ma colonne et moi". J'avais d'énormes douleurs et tensions au dos, et je dois avouer que déjà hier soir je me sentais plus légère et ce matin je me sentais bien ! J'ai hâte de découvrir la suite ! Bisous et bon week-end 🥰

Brigitte L.

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Coucou, voici mon retour sur le workshop d'hier : à la fin du workshop, une sensation de bien-être et de légèreté, on serait bien allé se coucher directement tellement le corps était détendu 😂 Une belle nuit, quelques crampes aux intestins …et le lendemain, une sensation de dos étiré et très légèrement courbaturé, surtout au niveau du bassin (mon point faible). J'ai bien aimé l'alternance d'exercices, ça permet de voir tout ce qu'on peut faire pour soulager sa lombaire et les refaire à la maison

Merci c'était top, on a adoré et c'est passé très très vite 😊😘

Stéphanie O.

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Un grand merci pour ton atelier d'hier soir ! ça m'a fait beaucoup de bien et j'attends les autres rdvs avec impatience...j'ai l'impression d'être moins crispée !

 

Encore merci, gros bisou et à lundi pour le cours de Pilates !

Laurence L C

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Un tout grand merci pour cette agréable séance de bien être... c'est super... Merci !!! J'ai bien dormi.  L’énergie est là... yessss 😄 Encore merci Nida pour ton aide précieuse 😘

Angela I .

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Bienheureuse de l’inscription Workshops 

Super. UN bien fou pour moi. Moins mal au dos ce matin en sortant du lit. Je ferai les exercices ici tous les jours. 😁😘🤗

Merci à la vie de t avoir rencontré.

Chantal P.

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Super cours, Nida!

Mon dos te dit déjà merci !

Belle soirée et bisous !

😘Nadine D. (Coach Pilates)

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Coucou, c'est vrai que j'étais en forme ce matin... bien que ma nuit fût entre-coupé d'insomnies mais sans me perturber. Bisous 

Joelle L.

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La balle de tennis au sacrum.et la corde à sauter. Je ressens un relâchement dans le bas du dos et de la légèreté. Le mouvement gauche/droite est mieux senti, et c'est comme le mouvement fluide d'un serpent.

Marie N. B.

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Hello. J'ai ressenti un bon relâchement après le cours. Top.  😉 

Stefan D.

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🍂🍁Cette saison nous invite à ralentir après l’été… c'est une période propice pour revenir à l’intérieur de nous et retrouver nos racines.🍂🍁

 

🍁Quand : Le dimanche 20 novembre 2022 

🍁Horaire : 14h à 16h30

🍁Places : 10 inscriptions maximum

🍁Tarif : 50€

 

🍁L’inscription : Votre inscription est confirmée via virement au compte bancaire BE30 363112488011, en communication : Nom, prénom + Whorkshop AUTOMNE

 

 

PS: Si les places sont remplis au moment de votre payement, vous recevez le remboursement de votre payement.

 

 

 

Programme :

🍂 La première partie de l’atelier est consacrée à une pratique de hatha yoga (postures, respiration et méditation) en lien avec notre premier centre d’énergie Muladhara chakra, le siège de notre ancrage.

 

 

🍂 La deuxième partie de l’atelier est consacrée à une pratique de yin yoga (axé sur les méridiens) et de yoga nidra (yoga du sommeil).

 

 

Donne par :

La coach Laura Hubert

https://www.nidapilatestudio.com/%C3%A0-propos-de-nida/

 

Pour qui ?

😄Ce workshop est ouvert à tous et toutes qui souhaitent se reconnecter à leurs racines, à tous les âges, yogis ou pas.

 

« En automne, les arbres nous montrent que lâcher prise peut être beau. Et qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur, nos racines nous maintiennent… »

  

Merci d'avance pour votre confiance à notre travail!

🍂🍁Pleins de belles energies automnales à vous tous!!🍁🍂

Nyda 😊

         Mes Hanches et Moi           

 

🎯Quand: Le Samedi 15 octobre 2022 

🎯Horaire: 14h à 17h

🎯En présentiel

🎯Places: 10 inscriptions maximum

 

🎯Tarif: 50€

🎯L’inscription :Votre inscription est confirmé via virement au compte bancaire BE30 363112488011 , en communication : Nom, prénom + Whorkshop HANCHE

 

 

PS: Si les places sont remplis au moment de votre payement, vous recevez le remboursement de votre inscription.

 

🌟Ce workshop a comme objectif de comprendre et d’exploiter tous les mouvements de l’articulation de la hanche.

Dans ce workshop sera utilisé diverses techniques issues du Pilates, du Hatha yoga, du Yin yoga et du stretching pour libérer vos hanches !

 

Programme:

1ère partie: nous nous poserons les questions suivantes:

• Qu’est-ce que l’articulation de la hanche ? théorie et découverte de cette zone de notre corps.

• Pour quelles raisons cette zone est souvent très contractée ?

 

2ème partie:

• Pratiques diverses de mobilisation de l’articulation et de mouvements pour y retrouver de l’aisance.

• Etirements des muscles et des tissus sollicités dans les mouvements de la hanche pour y retrouver de l’espace.

 

Donné par : La coach Laura

https://www.nidapilatestudio.com/%C3%A0-propos-de-nida/

 

Pour qui ?

- toi qui travaille longtemps en position assise;

- toi qui est en souffrance dès que tu dois t’assoir par terre en tailleur sur un tapis;

- toi qui cherche à mobiliser et détendre cette zone.   

 

Merci d'avance pour votre confiance à notre travail!

Nida studio Pilates😊

Chouette après-midi ce dimanche avec Laura, beaucoup de bienfaits retirés et récupération de mobilité directe en cours de séance. 

J'ai une géode dans mon cotyle gauche et ne sais plus depuis qq mois me mettre en assis tailleur ---> à nouveau possible 🙂  , toujours possible ce matin ...

Un peu Ko dimanche soir.

A refaire 😉

Laurence W.

Kine

 

Un grand merci à Laura.

Super séance, cela m'a fait un grand bien. 

J'ai un travail pour lequel je suis assis toute une journée, mes hanches me font souvent mal. Suit à la séance "Mes hanches et moi" je me sent bien, je n'ai plus mal pour le moment et je ressent une sensation de chaleur au niveau du basin qui est très agréable.

Merci beaucoup

Passe une excellente journée

Ramona M. 🤗❤

 

J’ai passé un très bon moment lors de ce workshop . C’est passé très vite. 

Ces conseils sont utiles et précieux.

Les exercices ont été efficaces et de qualités.

A bientôt 

 

Irena  G.

 

🎯Quand: Le dimanche 15/05

🎯Horaire: 14h à 17h

🎯Inscription: Via la plateforme de reservation 

🎯Places: 10 inscriptions maximum

🎯Tarif: 50€

 

✔️Vous pouvez garantir votre place de maintenant, via notre plateforme de réservation. Place confirmé post payement au BE3631 1248 8011 (communication: Workshop 22/05/22)

 

🌟Descriptif:

Ce premier atelier d’Hatha Yoga a pour but de vous faire découvrir les bienfaits du Hatha yoga autour de la thématique de l’ancrage et de notre premier chakra lié à l’élément TERRE.

 

Lorsque ce centre d’énergie dans notre corps est harmonisé:

😃 nous ressentons une grande volonté de vivre « je suis »,

😃 notre corps est rempli de vitalité, 

😃nous ressentons une sentiment de sécurité et de stabilité,

😃nous avons les pieds sur terre,

😃nous avons confiance en nous,

😃nous sommes plein d’énergie !

 

🔰 Afin de stimuler notre chakra racine, nous utiliserons plusieurs outils du Hatha yoga dont :

✨la salutation qui est un enchainement dynamique de postures/position du corps au rythme de notre respiration,

✨les postures/positions du corps qui favorisent l’ancrage, 

✨le contrôle de notre respiration, 

✨la méditation,

✨le Yoga Nidra ou le yoga du sommeil qui est une relaxation longue et profonde.

 

🌞Cette atelier est ouvert à tous et toutes, à tous les âges, yogis ou pas, souples ou pas. 

 

💯Le yoga vous interpelle, vous êtes curieux? profitez de cette opportunité pour découvrir comme le yoga (si comme le pilates) est en respect de votre corps, de votre sensation, de vous !!💪😉

 

 

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A l’intérieur de notre corps, le Prana ou l’énergie vitale circule le long de canaux appelés les « nadis ». Lorsque plusieurs nadis s’entrecroisent, nous avons un centre d’énergie du corps appelé « chakra » qui signifie « roue ».

 

Nous retrouvons sept principaux chakras le long de notre colonne vertébrale qui sont responsables de la gestion des diverses énergies. Notre premier chakra « Muladhara chakra » ou chakra racine est situé au niveau du périnée.

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