Pilates + 55 ans


Nous ne sommes pas capables d’inverser les changements naturels liés à l’âge. Mais, nous pouvons ralentir le déclin et améliorer tous les jours la capacité des tâches quotidiennes.

 

Dans ce cours les mouvements sont doux, sans choc d'impact. Vous allez travailler les chaines musculaires plus profondes : les érecteurs du dos, les muscles abdominaux, le plancher pelvien – Excellent pour la prévention de la chute et le maintien de la bonne posture.

 

Vous allez apprendre une respiration profonde et coordonnée – Que augmentera la oxygénation de vos viscères en vous donnons plus d’énergie et vivacité.

 

Avec ce cours adaptée que respecte la demande de votre corps, vous aller ressentir que les mouvements du Pilates allongent les muscles, relâchent les tensions, assouplit les articulations, alignent la colonne vertébrale et corrigent les déséquilibres musculaires, tout en gagnent de force et souplesse musculaire.

 

Nous sommes une équipe certifiée pour vous donner cette qualité de travail physique, que vous permettra de rester une personne actif et autonome.


QUELQUES BIENFAITS DE LA MÉTHODE PILATES POUR LES SENIORS

 

  • La posture est harmonisée
  • La stabilité articulaire augmente
  • L’équilibre améliore
  • La respiration est améliorée
  • La circulation sanguine est améliorée
  • Les déséquilibres musculaires sont pris en considération
  • La répartition du poids du corps s'améliore particulièrement lors de la marche
  • La mobilité augmente
  • Les tâches quotidiennes sont effectuées avec plus d’aisance
  •  Renforcement des muscles du plancher pelvien : aident à stopper les fuites urinaires
  • La souplesse est maintenue et améliorée
  • Le schéma corporel est amélioré
  • La confiance en soi augmente

 

Si vous recherchez la santé, la forme et votre bien-être, nous aurons le plaisir de vos guider dans le monde Pilates + 55.

 

 


« Négliger son corps pour tout autre avantage dans la vie est la plus grande des folies »          

        Arthur Schopenhauer